번아웃 증후군 자가 진단 및 멘탈 회복을 위한 휴식법
당신의 마음이 보내는 위험 신호를 알아차리고 계신가요? 월요일 아침, 알람이 울리는 순간부터 이미 피곤함을 느끼신 적이 있나요? 커피를 마셔도, 충분히 잠을 자도 여전히 몸과 마음이 무겁고, 예전에는 즐거웠던...
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퍼즐 보드게임
결정 피로: 중요한 선택을 앞두고 에너지를 아끼는 법
결정 피로를 이기는 실전 전략 이제 결정 피로의 정체를 알았으니, 실제로 어떻게 대응해야 할까요? 단순히 ‘적게 결정하자’는 원론적인 조언만으로는 부족합니다. 우리에게 필요한 것은 뇌의 특성을 역이용한 구체적인 전략입니다....
메타인지 향상법: 내가 무엇을 알고 모르는지 파악하기
당신은 정말 ‘알고’ 있는 걸까요? 회사 회의에서 자신 있게 의견을 제시했다가 상사에게 “그 근거가 뭔가요?”라는 질문을 받는 순간, 머릿속이 하얘지는 경험을 해보셨나요? 혹은 투자할 때 “이번엔 확실하다”며 큰돈을...
마시멜로 실험의 재해석: 만족 지연 능력과 성공
4살 아이가 알려준 성공의 비밀 1972년 스탠포드 대학교 심리학과의 작은 실험실. 4살 난 아이 앞에 하얀 접시가 놓여 있고, 그 위에는 달콤한 마시멜로 하나가 올려져 있습니다. 연구자는 아이에게...
번아웃 증후군 자가 진단 및 극복 방법
당신은 지금 무엇을 위해 일하고 있나요? 월요일 아침, 알람이 울리는 순간부터 이미 피곤함을 느끼신 적 있으신가요? 커피를 마셔도 집중이 안 되고, 예전에 좋아했던 일들이 이제는 그저 해치워야 할...
포모 증후군 극복: 남들 다 돈 벌 때 나만 소외된 불안감
SNS 속 성공 스토리가 만드는 심리적 함정 새벽 3시, 잠들지 못한 채로 스마트폰을 들여다보고 있는 자신을 발견한 적이 있으신가요? 인스타그램에는 동갑내기가 새 아파트 열쇠를 자랑하고, 유튜브에는 20대가 억대...
앵커링 효과: 처음 본 숫자가 판단의 기준이 되는 심리
첫 번째 숫자가 당신의 운명을 결정한다 혹시 이런 경험 있으신가요? 온라인 쇼핑몰에서 원하던 상품을 찾았는데, 처음 본 가격이 50만원이었습니다. “너무 비싸다”며 다른 사이트를 둘러보니 같은 제품이 45만원에 판매되고...
번아웃 증후군 자가 진단 및 멘탈 회복을 위한 휴식법
당신의 에너지 탱크, 지금 몇 퍼센트인가요? 아침에 눈을 떴는데 이미 피곤하다고 느끼신 적 있으신가요? 좋아하던 일도 이제는 무겁게 느껴지고, 작은 일에도 짜증이 나며, 주변 사람들과의 관계마저 귀찮아지는 순간들...
관객의 감정 곡선을 데이터로 그려내는 공연 커뮤니티의 장면
공연의 감동이 데이터로 만나는 새로운 커뮤니티 마음을 기록하는 공연 체험의 시작 공연장에서 느꼈던 벅찬 감동이 막이 내린 후에도 계속 이어진다면 어떨까요? 무대 위 배우들의 열정적인 연기에 가슴이 뛰었던...
공연의 여운이 피드백 데이터로 다시 되살아나는 감정의 순환
공연이 끝나도 계속되는 감정의 여행 커튼콜 이후에도 멈추지 않는 마음의 울림 공연장을 나서는 순간, 가슴 속에 남은 그 뜨거운 감동을 어떻게 표현해야 할까요? 무대 위 배우들의 열정적인 연기와...